スポーツ 歯保護とマウスガードの基礎知識｜千代田区 歯科
2026年10月10日
秋は運動会やマラソン大会など、スポーツを楽しむ機会が増える季節です。スポーツ中の歯のけがを防ぐための考え方と、マウスガードの基本を整理します。
🏃 スポーツの秋に意識したい口のけが
秋は運動会やスポーツ大会など、体を動かす行事が多い季節です。この時期をきっかけに、新しく運動を始める人もいるでしょう。
口のけがは、接触の多い競技だけで起こるわけではありません。転倒やボールの接触でも、歯が欠けたり抜けたりすることがあります。唇や口の中を切ってしまうこともあります。
スポーツ 歯保護は、こうしたけがに備えるための大切な考え方とされています。運動前に口の中の状態を知っておくことも役立ちます。
🦷 マウスガードの役割と種類
マウスガードは、歯や顎への衝撃をやわらげるために口に装着する用具です。歯や唇、頬の内側のけがを減らす助けになると考えられています。ただし、けがを完全に防げるわけではありません。
- 既製品：形が決まっていて、手軽に入手できます
- 温めて形を整えるタイプ：自分の歯型に合わせて調整します
- オーダーメイド型：歯科医院で歯型を採って作製します
オーダーメイド型は、口に合わせて作るためフィット感を得やすいとされています。費用や作製にかかる期間は、施設によって異なります。
矯正装置をつけている人や、成長期の子どもは口の状態が変わりやすいです。使い始める前に、歯科医師に確認しておくと安心です。
🧼 マウスガードの手入れと保管
使用後は流水で洗い、やわらかい歯ブラシで汚れを落とします。熱いお湯は変形の原因になるため避けましょう。
- 洗ったあとはよく乾かし、専用ケースに入れる
- 高温になる車内などに置かない
- ひび割れや変形があれば使用を控える
成長期は歯並びが変わり、合わなくなることがあります。違和感が出たときは、作り直しが必要かどうかを歯科医師に確認しましょう。
🚑 歯が欠けたり抜けたりしたときは
歯が抜けたときは、白い歯の部分を持ち、根には触れないようにします。汚れていても、強くこすらず軽くすすぐ程度にとどめます。
乾燥を避けるため、牛乳や歯の保存液に入れて、できるだけ早く歯科医療機関を受診することが大切とされています。頭を強く打った場合は、まず全身の状態の確認が優先されます。
千代田区のような都市部でも、ランニングなどを楽しむ人はいます。千代田区 歯科を含め、お住まいや職場の近くでかかりつけの歯科医院を把握しておくと、いざというときに慌てにくくなります。
痛みや違和感が続く、または悪化する場合は、歯科医師の診察が必要です。安全に配慮しながら、スポーツの秋を楽しみましょう。
